Willkommen beim Fitness und Gesundheitssport

Wer entspannt in die neue Woche starten möchte, der kann das jetzt bei YOGA am Montag tun.

Ab 11. August findet im 14tägigen Rhythmus unser neues Training mit Vanessa Hundt statt, jeweils von 9:30 bis 11:00 Uhr im Spiegelsaal auf der Galerie des Sportzentrums.

Die Teilnahme ist nur nach voheriger Anmeldung per Email an info@tusfleestedt.de oder per Telefon 04105 / 690 82 88 möglich.

Klettern, Krabbeln, Rutschen, Laufen und viel Matsch - klingt nach Urlaub mit Kindern am Strand, ist aber auch eine sportliche Challenge. Zumindest, wenn man das alles im Team bei einem OCR-Run, einem Extrem-Hindernislauf machen will. 

Hierauf bereiten sich Beate, Christian, Denise, Klaudia, Meik Stefan und Thorsten aus der Functional Fitness-Gruppe des TuS Fleestedt vor. Sie wollen in zwei Gruppen im September in Grömitz am Xletics-OCR-Run teilnehmen. Die Strecke geht über 6 bzw. 12 Kilometer, dabei sind jeweils 15 bzw. 25 Hindernisse zu überwinden. Währen ddas Team Schwarz die lange Strecke bezwingen will, hat sich das Team Rot für die Sprintvariante entschieden.

Aber wie kommt man vom Functional Fitness in der Halle, einer modernen Variante des klassischen Zirkeltrainings, auf die Idee, sich am Strand einer solch extremen Herausforderung zu stellen? "Wir trainieren beim Functional Fitness gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, alles Voraussetzungen, um einen OCR-Run erfolgreich zu absolvieren", erläutert Fitness-Coach Thomas Schwenecker, der die Gruppe beim TuS Fleestedt bereut. "Und vor einem halben Jahr kam die Idee auf, unsere Fähigkeiten bei einem Extremlauf zu testen". Nach kurzer Überlegung haben sich dann sieben Teilnehmer gefunden, die in zwei Gruppen das Rennen mit unterschiedlichen Distanzen angehen wollen.

Beim Training, das jeden Dienstag von 20 bis 21 Uhr im Sportzentrum Seevetal stattfindet, bereiten wir unsere Teams inzwischen gezielt mit Übungen vor, so Schwenecker weiter. Besonders Wert legt er auf einen festen und sicheren Griff, da es vermutlich mehrere Hindernisse gibt, bei denen man Hangeln muss und das gesamte Körpergewicht an Armen und Händen hängt.

Wichtig bei OCR-Läufen ist außerdem die Zusammenarbeit im Team. "Einige Hindernisse wird niemand allein überwinden können, das geht dann nur im Team". Für Beate vom Team Rot ist das Ankommen und der Spaß am wichtigsten, beim Team Schwarz hat man auch die Uhr im Blick. In jedem Fall sorgt der OCR-Lauf für eine zusätzliche Motivation beim wöchentlichen Training - auch bei den Teilnehmern, die nicht mitlaufen. 

Step-Aerobic nicht nur für Profis, sondern auch für Einsteiger, bieten der SV Emmelndorf und der TuS Fleestedt jetzt gemeinsam immer donnerstags an.

Die Choreographien sind einfach aufgebaut, so dass jeder mitmachen kann und auch zu jeder Zeit in die Übungen einsteigen kann.

Das Training findet jeweils donnerstags in der Schulsporthalle Emmelndorf statt, zunächst bis zu den Osterferien am 27. März, 3. und 10. April.

Weitere Infos und Anmedlung per Email an info@tusfleestedt.de oder bei Telegon 04105 / 690 82 88 .

Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur sorgt bei Frauen wie Männer für eine bessere Lebensqualität. Doch vor dem Training ist es sinnvoll zu verstehen, wie sie funktioniert.

Am 13. Februar von 9 bis 10 Uhr vermitteln wir die Grundlagen für das Beckenbodentraining, ab dem 20. Februar gibt es dann jeden Donnerstag von 9 bis 10 Uhr und von 10:15 bis 11.15 Uhr die Möglichkeit, regelmäßig am Training im Sportzentrum Seevetal teilzunehmen.

Weitere Infos und Anmeldung ist per Telefon 04105 / 690 82 88 oder per Email an info@tusfleeestedt.de möglich.

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